Tips para dejar de comer entre horas

Si eres de los que va picoteando entre horas, te cuento unos trucos para evitarlo al máximo, ya que ahora viene el tiempo de la playa y picotear, ayuda a ganar esos quilitos que tanto nos molestan.

– Mascar chicle sin azucar. Masticar es un ejercicio saludable y, además, la salivación calma la ansiedad, eso sí, sin pasarnos. El exceso de edulcorantes de estos productos es una bomba de relojería para las tripas.

– Bebe agua. Beber agua es buenísimo para la salud: nos mantiene hidratados y también nos produce cierta sensación de saciedad. Ya sabes que se deberían beber 2 lts. de agua al día. Aunque también están muy bien las infusiones, el mate por ejemplo es saciante.

– Cepillate los dientes después de comer o cenar. Es un viejo truco, pero funciona. Con la boca limpia da más pereza volver a picar algo después.

– Frutos secos. Si no te queda más remedio que recurrir a la tentación, opta por los frutos secos, si es posible crudos y sin freír o tostar .

– Algo ligero. También puedes comer algo ligero como las zanahorias o alguna otra verdura cruda.

Recent Posts

Deja tu comentario