Tijeras estáticas en maquina

Tijeras estáticas con máquina Hammer de encogimiento de trapecio.

Podéis ver en el vídeo como realizo las tijeras o splits estáticos a una pierna. Ejercicio muy completo para toda la pierna ya que entran en acción todos los músculos depende de la fase del ejercicio. Observad  que pongo un step delate para que al elevar la pierna todavía incida mas en el glúteo y femoral. Las tijeras estáticas son un ejercicio ideal para acabar el entreno de piernas sobre todo si buscas poner mas masa muscular en la zona posterior de la pierna.

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