Sonia Montes ejercicios de cuadricep y gluteos

Trabajo de piernas y glúteos en multipower. muy importante la posición de la espalda en este ejercicio. Para saber si estáis bien situados/as el inicio del ejercicio debe estar la espalda totalmente en contacto con el suelo hasta para que al despegarla haciendo el movimiento las caderas estén alineadas con la barra, ni mas adelante ni mas para detrás. en la zona superior del ejercicio debéis apretar los glúteos y parar un segundo.

 

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