Entrenamiento crossfit: ¿Qué es y como entrenarse?

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Se calcula que actualmente el entrenamiento crossfit se realiza en más de 10.000 gimnasios repartidos a lo largo del mundo. Es una disciplina que está arrasando y cada vez son más los usuarios quienes deciden seguir un plan de crossfit adecuado para ello.
¿Quieres saber cuáles son algunas de las claves de su éxito? A continuación te las desvelamos.

Claves del éxito del entrenamiento crossfit

Buenos resultados

Según los estudios, se trata de uno de los entrenamientos que nos permiten quemar un mayor número de calorías en el mínimo tiempo posible. Ahora bien, también tenemos que tener en cuenta que, aunque los entrenamientos son mucho más efectivos, también tienen asociados un mayor número de lesiones.
Por otra parte, si alguna persona tiene algún tipo de problema de carácter cardiovascular, el crossfit no se considera un entrenamiento apto para él.
Es efectivo, si, pero siempre bajo ciertas condiciones.

Deporte muy social

Una de las principales ventajas del entrenamiento crossfit es que lo podemos practicar en casi cualquier parte que se nos pueda llegar a ocurrir. Es importante tener en cuenta que se puede hacer el entrenamiento de forma habitual sin problema… sin embargo, también se puede realizar con un grupo masivo de personas.
Sigue las bases de un enternamiento militar pero sin ser tan intenso.

Sacrificio

Cómo ya sabes “no puede haber victoria sin sacrificio”. Por estará razón, aunque este entrenamiento es muy duro, los resultado irán a acorde al esfuerzo que hayamos invertido en ello.
Este concepto es importante: existen muchos deportes que, a pesar de que les dediquemos mucho tiempo y esfuerzo, no conseguimos el resultado que necesitamos. El “entrenamiento crossfit” es diferente: el esfuerzo es proporcional al sacrificio.
Ahora ya conoces algunas de las claves de este entrenamiento tan especial.

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