ENTRENAMIENTO DE ESPALDA

 

Entrenamiento de espalda en superserie.

En el video que os comparto veréis que mis agarres son siempre anchos, buscando la máxima rotación de la escapula para enfatizar mas la línea V que tanto deseamos todos.

Primero hago  polea al pecho agarre ancho y seguidamente tras nuca en máquina. Combino estos ejercicios ya que al estar en fase de definición hago un gasto calórico mayor. Como me soleis preguntar cuantas series y repeticiones hago en este caso son 4 series de 15 repeticiones.

 

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