Consejos para mejorar nuestra calidad de vida.

 

Calidad-de-VidaSi en algo coinciden la mayoría de las personas es en mantener una buena calidad de vida y ser felices, a veces, las cosas vienen sola pero otras muchas hay que buscarlas y poner de nuestra parte para que esto suceda, por eso nuestro hábitos de vida pueden llevar a que nuestra vida sea de una u otra forma. Cierto es que la suerte o el destino puede hacernos a veces cambiar de rumbo sin esperarlo, pero al menos debemos de poner de nuestra parte en lo que sea posible, es por ello que hoy queremos daros varios consejos, para tener una vida satisfactoria.

Cuida tus relaciones sociales.

Con un ritmo de vida trepidante como el actual solemos olvidar las relaciones personales con nuestros amigos y seres queridos, es frecuente, que hablemos más tiempo a través de Facebook o Whatsapp que en persona. No existe nada como el contacto físico entre las personas para poder sentirse bien. Rodearse al menos una vez el fin de semana con tu amigo y contaros que tal os ha ido la semana es un hábito más que saludable y que a buen seguro te sacará una sonrisa.

Haz ejercicio.

De todos es sabido que el ejercicio es bueno física y mentalmente, al principio puedes empezar con una actividad moderada durante poco tiempo al día como por ejemplo dar un paseo, o aparcar el coche un poco más lejos de tú trabajo para obligarte a tener que caminar un poco, con el tiempo verás cómo tu estado anímico mejora, te encuentras mejor contigo mismo, y mucho más realizado sintiéndote válido. Además de prevenir muchísimas enfermedades, si hay algún deporte que te guste en especial no dudes en hacerlo, y si además es colectivo muchísimo mejor. Esto te hará hablar con gente, y aumentar tu número de amigos y poder distraerte de la rutina del día a día. Lo que al largo plazo te hará sentirte mejor.

La alimentación.

Una alimentación adecuada, es increíblemente útil. A veces nos creemos que es para mantenernos en forma y perder peso, o poder estar un poco más fuerte, pero nada más lejos de la realidad, nuestra mente se alimenta gracias a nutrientes, y esos nutrientes proceden de los alimentos. Cada día pasamos menos tiempo cocinando, y comemos alimentos más elaborados que perjudican a nuestra salud, dediquemos un poco de más tiempo a esta labor y a buen seguro cuerpo y mente lo agradecerán.

Descanso.

El descanso es la forma que tenemos de regenerar nuestro organismo, cuando dormimos aquellas partes de nuestro cuerpo y nuestra mente que están agotadas se regeneran, por eso es tan importante dormir un número de horas adecuadas y con una calidad del sueño considerable, es preferible dormir siempre de noche, con poco ruido, y con la mínima luz posible.
Estos son algunos de los hábitos que siempre que se tenga un poco de constancia nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida ampliamente.

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